Избавляемся от депрессии

«Депрессия» — это слово уже само по себе наводит тоску Страдающих депрессией людей много как в странах СНГ, так и на Западе. То есть, болезнь возникает сначала «в голове», а окружающие обстоятельства уже второстепенный фактор. Ведь как часто нам одна и та же ситуация может казаться совсем разной, зависимо от настроения.

Недавние исследования показали, что люди очень часто путают депрессию и грусть. Еще Зигмунд Фрейд говорил, что разница между простой грустью и депрессией в самобичевании. Люди, склонные к депрессии, как правило, не могут различить ситуации или обстоятельств за которые они действительно в ответе от независящих от них происшествий. Им кажется, что если бы они сделали по-другому, все было бы не так и «берут» всю вину на себя.

В этой статье я напишу несколько советов, которые конечно же не мои, но, тем не менее, всегда были и будут эффективными при борьбе с депрессией.

Первое, что нужно понять — не все в нашей жизни обязательно такое, как мы его себе представляем. Бывает череда неудач, за которые мы хотим винить всех подряд, ведет к успеху. Чем тратить свою жизненную энергию на обиду, лучше сделать выводы с полученного урока и «идти» дальше в хорошем расположении духа .

Давняя восточная мудрость говорит: «Если у тебя нет проблем — успокойся. Если у тебя есть проблема и ты знаешь как ее решить — успокойся, не знаешь — успокойся.» Наше волнение по поводу и без повода на самом деле ничего не изменит, а может даже навредить в некоторых ситуациях. Так что успокойтесь и получайте удовольствие от жизни.

Есть одна история о человеке, который страдал депрессией и хотел покончить жизнь самоубийством, но чтобы не расстраивать семью, решил сделать так как будто у него не выдержало сердце, поскольку он имел с ним некоторые проблемы. Каждое утро он выходил на пробежку и бежал пока его не покидали силы но сердце так и не остановилось, а даже наоборот — он стал чувствовать себя намного здоровее и счастливее и стал опять радоваться жизни. Спорт был всегда верным способом избавиться от депрессии — главное не лениться.

Ну, и конечно же, секс! Секс действует на наш организм как и спорт даже лучше. Кроме этого, не забывайте правильно и вкусно питаться, много улыбаться, много гулять и иногда баловать себя!