Новый год без последствий

Довольно часто Новый год в первый свой день приносит нам тяжелое похмелье и нестерпимую головную боль, обострение гастрита и повышение давления, прочие неприятные ощущения. Как предотвратить все это и получить полноценный праздник в течение длинных выходных?

Всего несколько очень простых и вполне доступных мер позволят отдохнуть и повеселиться не в ущерб здоровью:

  • готовимся к празднику не спеша, чтобы усталость не оставила без сил измученный холодом и нехваткой солнечного света организм;
  • не забываем про витамины, здоровую еду и нормальный по продолжительности сон;
  • накануне застолья не голодаем, чтобы не объедаться за праздничным столом;
  • перед первым бокалом принимаем активированный уголь, который облегчит атаку алкоголя на печень;
  • выпиваем правильно: чередуем алкоголь с водой и холодным чаем, а не с газированными напитками; начинаем с легких вин, завершая застолье коньяком или водкой;
  • много двигаемся – танцуем, выходим погулять, помогаем хозяйке менять тарелки и мыть посуду;
  • на следующий день: не занимаемся доеданием многочисленных салатов, копченостей и сладостей, а устраиваем семейный обед с квашеной капустой, борщом и запеченной нежирной курицей;
  • отправляемся на прогулку, чтобы помочь организму свежим воздухом и размеренной ходьбой;
  • после морозной прогулки отправляемся в баню с умеренной температурой в парной;
  • весь многодневный праздничный марафон расписываем по минутам, заполняя его не лежанием на диване, а поездками на природу или хотя в ближайший парк, лыжными прогулками, театральными премьерами и другими развлечениями, требующими активности;
  • к концу новогодней недели готовимся к режиму будней – не сидим до утра у телевизора, вовремя засыпаем и пораньше встаем.

Такое начало года будет действительно радостным, не потребует визита к врачу и подарит силы для новых дел.