Особенности нашего тела

В бане трудно что-либо скрыть от окружающих. Обратите внимание на то, что люди 30-40 лет и старше обладают как правило избыточным весом.

Потом сравните себя с ними. Определите свою полноту простым способом…

Померяйте толщину кожной складки в области живота. Для этого станьте стоя и слегка наклонитесь вперед. Измерения проводите на животе повыше пупка. У людей до 30 лет она должна быть 2-3 см. У людей постарше – 3-4 см. Контролируйте толщину пару раз в месяц. Отклонения в этих показателях расскажут вам о многом.

Увеличение в большую сторону говорят об избыточном весе и наоборот. В любом случае отклонения говорят о грубом нарушении правил питания. И с этим надо что-то делать. Существует также формула Брока, согласно которой вес должен соответствовать росту минус цифру 100. Но эта формула достаточно относительна. В ней не учитывается ваша конституция и другие особенности .

В ней не учитывается ваш возраст. К сказанному, сейчас в мире пересматривается понятие “нормальный вес” . Американцы, например , считают, что нормальный вес должен соответствовать весу , достигнутому человеком к 20-30 годам. К этому времени организм уже окончательно сформирован, достигнуто оптимальное сочетание роста и веса.

В этом возрасте природа демонстрирует человеку его индивидуальные физические особенности. Вот этого эталона веса человек и должен придерживаться в дальнейшей своей жизни. Изменения веса после 30 лет свидетельствует о нарушении правил питания, ведущих к гормональным нарушениям и подрыву здоровья.

Российские же ученые полагают, что изменение веса, с возрастом, в пределах 8%, вполне нормальное явление. Однако нельзя не согласится с американскими учеными, что что стабилизация веса после 30 лет – это фактор позитивный.